শিশুর খেলা কোন বয়সে কেমন

শিশু যত বড় হবে ততই তার দুরন্তপনা, ছোটাছুটি ও দৌড়াদৌড়ি বাড়বে। এসময় নিশ্চিতভাবে আপনাকেও ওর পিছনে পিছনে দৌড়াতে হবে। 

০- ১২ মাস বয়সী শিশুর খেলা

নবজাতকের খেলা শুরু হয় উপুত-পাতের মাধ্যমে। শুরুর দিকের খেলার সময় অল্প এবং আনন্দদায়ক করার চেষ্টা করুন। অল্প কিছুদিনের মধ্যেই আপনি শিশুর রুটিনে আরো মুভমেন্ট হয় এমন অ‍্যাকটিভিটি যুক্ত করতে পারবেন। যেমন শুরুতে শুধু হাত ব্যবহার করে সহজ খেলা দিয়ে শুরু করলেও ধীরে ধীরে শিশুকে বিভিন্ন খেলনার দিকে হামাগুড়ি দিয়ে এগিয়ে যেতে উৎসাহ দিন। একসময় তাকে কিছু ধরে দাঁড়াতে দিন।লক্ষণ দেখলে ওকে প্রথমবারের মতো পা ফেলে হাঁটতে সাহায্য করুন।

টামি টাইম বা উপুত-পাত টামি টাইমের সময় শিশুকে খেলনা দিন। এসময়ে তার মুখোমুখি শুয়ে লুকোচুরি খেলুন কিংবা তার সামনে একটি আয়না রাখুন যেখানে সে নিজের প্রতিফলন দেখতে পাবে অথবা তাকে রঙিন খেলনা দিন।

আঙুল খেলা হাত নেড়ে আঙুল নাচিয়ে ‘আয় আয় চাঁদ মামা’ ধরনের গান কিংবা ছড়া বলা ও শারীরিক অ‍্যাকটিভিটি যা শিশুর মোটর স্কিল (কোনো একটি কাজ করার জন্য পেশির যে দক্ষতা প্রয়োজন) তৈরি করে।  

ফলো মি শিশুকে প্রয়োজনীয় সাপোর্টসহ বসান অথবা তার পেটের ওপর ভর দিয়ে শোয়ান। লক্ষ্য করুন সে কী কী করছে,তাকে অনুকরণ করুন। এতে শিশু এবং আপনি দুজনেই আনন্দে পাবেন।

খেলনাটি ধরো দেখি! শিশু বসতে শিখলে কিংবা হামাগুড়ি দিতে শুরু করলে, তার সামনে, তার নাগালের একটু বাইরে মজার কোনো খেলনা রাখুন। তাকে খেলনাটি ধরতে উৎসাহিত করুন।

তা তা থৈ থৈ এখনো হাঁটতে শেখেনি এমন শিশুরাও বাদ‍্যযন্ত্রের বাজনা শুনে আনন্দ প্রকাশ করতে পছন্দ করে। শিশুর জন্য এ ধরনের নাচের “পার্টি” আরো আনন্দদায়ক করতে তাকে রঙিন কাপড়, বাবল অথবা ঝুনঝুনি দিন। গান গেয়ে হাত নাড়িয়ে ওকে নাচতে উৎসাহ দিন।

১- ২ বছর বয়সী শিশুর খেলা

ছোট বাচ্চাদের হাঁটা, দৌঁড়ানো, কিছু বেয়ে ওঠা, কিছু ছুঁড়ে মারা–এসব অনুশীলন করতে প্রচুর সময়ের দরকার। শিশুকে উৎসাহ পায় এমন খেলার মাধ্যমে, খেলার মাঠে খেলতে নিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে, বাসার বিভিন্ন কাজে সাহায্য করতে দেয়ার মাধ্যমে আপনার ছোট্ট শিশুটিকে এগুলো শেখার অনেক অনেক সুযোগ করে দিন।

ছোট বাচ্চারা এ বয়সে খেলার নিয়মগুলো ধরতে পারে না।আপনি হয়ত ওকে একটি গাড়ি দিয়েছেন। ও সেটা না চালিয়ে উল্টো করে চাকা ঘুরাচ্ছে। তাতে কিন্তু কোনো ক্ষতি নেই! খেলার সঠিক পদ্ধতির ব্যাপারে বেশি সিরিয়াস না হয়ে শিশুকে সহজভাবে তার মতো করে খেলার, কাজ করার সুযোগ করে দিন।

বাধা ডিঙানো ঘরের ভেতরে বা বাইরে শিশুর জন্য বিভিন্ন জায়গায় এমনভাবে কিছু জিনিস রাখুন যেগুলোর ওপরে শিশুর হামাগুড়ি দিয়ে, বেয়ে উঠে কিংবা বাউন্স করে যেতে পারে। যেমন একটা বড় কাবার্ড বাক্সের দুইদিক  খুলে দিন তার ভেতরে যেন সে হামাগুড়ি দিতে পারে। কোনো বড় বালিশ বা কুশন বেয়ে উঠতে তাকে উৎসাহিত করুন অথবা একটা বড় ঝুড়ি/বালতিতে কিছু খেলনা রেখে তাকে ঝুড়িটি টানতে বা ধাক্কা দিতে দিন।

বাইরে হাঁটাহাঁটি শিশুর হাত ধরে বাড়ির আশপাশের জায়গাটা হেঁটে বেড়ান। হাঁটার সময় শিশুকে মজার মজার বিভিন্ন জিনিস দেখান, খেয়াল করুন তার কোনটা বেশি ভালো লাগছে।আশেপাশের জিনিসের নাম ও রং তাকে বলুন। এটা তার কথা বলার দক্ষতাকেও সাহায‍্য করবে। 

জমাও এবং ফেলে দাও শিশুকে একটি বেলচা দিন যা দিয়ে সে ময়লা, খড়-পাতা অথবা বালি তুলে একটি ঝুড়িতে রাখবে এবং পরে ফেলে দেবে। ঘরের ভেতর হলে ব্লকের খেলনার সাহায্যে এটি করা যায়।আমরা কাগজ বা বিভিন্ন পণ‍্যের প‍্যাকেট জমিয়ে সেগুলো এমিলকে ডাস্টবিনে ফেলে আসতে উৎসাহ দেই।

আমাকে ধরো! আস্তে আস্তে দৌঁড়াতে শুরু করুন এবং শিশুকে উৎসাহিত করুন আপনাকে ধরতে। আপনি যত প্রাণবন্তভাবে খেলবেন শিশু ততই খেলতে আগ্রহী হবে।

বাড়ির কাজে ‘সাহায্য’ করতে দিন আপনি বাজার করে ফেরার পর, আপনার শিশুকে বাজারের ব্যাগ থেকে জিনিসপত্র বের করতে উৎসাহিত করুন। শিশুকে ফ্লোর ‘পরিস্কার’ করার জন্য ছোট ঝাড়ু দিন।

২- ৩ বছর বয়সী শিশুর খেলা

শিশু যখন ভালোভাবে হাঁটতে ও দৌঁড়াতে শেখে তখন তার মধ‍্যে অনুসন্ধানমূলক খেলার সক্ষমতা তৈরি হতে থাকে।

এই সবকিছুই শিশুকে শারীরিকভাবে সক্রিয় থেকে আরো বেশি আনন্দ করার সুযোগ করে দেয়। এমন খেলাধুলা ও কাজে শিশুকে উৎসাহিত করুন যেগুলো শিশুর বাড়ন্ত শরীরের কৌতূহল মেটাতে সাহায্য করবে এবং তার চিন্তাভাবনা ও কল্পনা প্রকাশের পথ করে দেবে।

খেলার মাঠে খেলা শিশুকে স্লাইড, টানেল, দোলনা, বেয়ে ওঠার সেট (ক্লাইম্বিং সেট) ইত্যাদি এর সাথে পরিচিত করার জন্য এটাই সবচেয়ে উপযুক্ত সময়। তবে মাঠে খেলার সময় সারাক্ষণ তার ওপর নজর রাখতে ভুলবেন না।

লুকোচুরি খেলা শিশুকে দৌড়ে গিয়ে কোথাও লুকিয়ে পড়তে উৎসাহিত করুন, তারপর গিয়ে তাকে খুঁজে বের করুন। তারপর আপনি লুকিয়ে পড়ে শিশুকে খুঁজে বের করতে দিন। শিশু যদি এই খেলাটি বারবার খেলতে চায় তবে মোটেও অবাক হবেন না।

ফ্রিজ নাচ  গানের আওয়াজ বাড়িয়ে দিয়ে নাচতে শুরু করুন। তারপর শিশুকে বলুন গানটা যখন আপনি বন্ধ করে দেবেন, তখন পুরোপু্রি থেমে যেতে।

মুভমেন্ট বই আপনার শিশুর প্রিয় গল্পগুলোয় চরিত্রগুলোকে যেমনভাবে চলাফেরা করতে দেখা যায় দুজনে মিলে সেগুলো অনুকরণ করার চেষ্টা করুন। দেখুনতো, আপনার শিশুটি কুকুরছানার মতো চারপায়ে হাঁটতে কিংবা একটা ঈগল পাখির মতো উড়তে পারে কিনা!

বেলুনটাকে পড়তে দিওনা একটি বেলুন ফুলিয়ে আকাশে ছেড়ে দিন। শিশুকে চেষ্টা করে দেখতে দিন সে কতক্ষণ বেলুনটাকে মাটিতে পড়তে না দিয়ে ওপরে রাখতে পারে।

আপনার শিশুর শারীরিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের জন্য  খেলাধুলা বা অ‍্যাকটিভ প্লে অত্যন্ত জরুরি। শিশুকে প্রতিদিন নড়াচড়া, চলাফেরা করার সুযোগ করে দিন এবং যেভাবে এবং যতটা সম্ভব তার খেলার আনন্দে অংশ নিন। আপনাকে প্রাণবন্ত দেখলে শিশু চলাফেরা করতে, থাকতে আরো আগ্রহ বোধ করবে যা তার সারাজীবনের সুস্থ অভ্যাসের ভিত্তি গড়ে দেবে।

এ লেখাটি আমেরিকান অ‍্যাকাডেমি অব পিডিয়াট্রিকস (AAP) এর গাইডলাইনের উপর ভিত্তি করে লেখা হয়েছে। তাদের ওয়েবসাইট লিংক:
https://www.aap.org