কিভাবে বাচ্চাকে বুকের দুধ ছাড়ানো যায়

দীর্ঘ সময়ের একটি অভ্যাস হঠাৎ করে ছেড়ে দেয়া বড়দের জন্যই অনেক কঠিন, বাচ্চাদের ক্ষেত্রে তো সেটা আরো বেশি কষ্টদায়ক। কোন কোন ক্ষেত্রে বাচ্চা হয়তো কোনভাবেই বুকের দুধ খাওয়া বন্ধ করতে চাইবে না। তখন নিচের কাজগুলো করবেন- 

• শিশুকে অন্য বাচ্চাদের সাথে তুলনা করবেন না। বুকের দুধ ছাড়ানো আপনার জন‍্য যতই কষ্টের হোক না কেন, শিশুকে কখনোই অন্য বাচ্চার সাথে তুলনা করবেন না যে ইতিমধ্যে বুকের দুধ খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছে। যদি মনে করেন সবাই বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করতে পেরেছে শুধু আপনিই পারছেন না তবুও এমনটি করবেন না। মনে রাখবেন প্রতিটি মা এবং শিশু অন্যদের থেকে আলাদা। যেটা আপনার বাচ্চার জন্য সঠিক সেটা অন্য বাচ্চার জন্য ঠিক নাও হতে পারে। 
• নিজেকে অন্য মায়েদের সাথে তুলনা করবেন না।  যদি দেখেন অন্য একজন মা খুব সহজেই আরো অনেক আগেই তার সন্তানকে বুকের দুধ ছাড়িয়ে দিয়েছে কিন্তু আপনি এখনো পারছেন না বা কিছুটা বেশি সময় লাগছে, এর অর্থ এই নয় যে এর জন্য আপনি বিব্রত হবেন বা নিজেকে দোষী মনে করবেন। 
• আপনার রাতের রুটিন পরিবর্তন করুন। শিশু মায়ের বুকের দুধ খেতে খেতে ঘুমাতে না পারলে নিরাপত্তাহীনতায় ভোগে, আর এ কারণে বুকের দুধ ছাড়ানো প্রক্রিয়াটা আরো বেশি কঠিন হয়ে পড়ে। পুরোপুরি দুধ ছাড়ানোর আগে বুকের দুধ খেতে খেতে ঘুমানোর অভ্যাসটা পরিবর্তন করুন। ঘুমানোর বেশ খানিক সময় আগে শেষবারের মতো দুধ খেতে দিবেন।

যেমন ধরুন–বুকের দুধ খাওয়াবেন এরপর দাঁত ব্রাশ করাবেন, তার সাথে গল্প করবেন, তাকে ছড়া শোনাবেন এবং একা একা ঘুমিয়ে পড়তে দিবেন। এগুলো করার উদ্দেশ্য হলো বাচ্চাকে বোঝানো যে, সে আপনার বুকের দুধ ছাড়াই একা একা ঘুমিয়ে পড়তে পারে এবং স্বপ্নের দেশে যেতে পারে। 

আমি বাচ্চাকে বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করছি না। তবে ২ বছর পার হবার পরে খেয়াল করছি তার বুকের দুধের চাহিদা অনেক কমে শুধুমাত্র ঘুমের সময়ে এসে ঠেকেছে। মাঝে মাঝে বাবার কাছে পিঠ চুলকে বা মাথায় হাত বুলাতে বুলাতে ঘুমাচ্ছে। মাঝে মাঝে সকালে আর দুধ খাচ্ছে না। উঠেই দৌড়াচ্ছে বা ব্রাশ করছে। আমার বিশ্বাস কোনো চাপাচাপি না করলে নিজে নিজেই এ অভ‍্যাসটা চলে যায়। কোনো বাচ্চাই চিরদিন বাচ্চা থাকে না। দুধও খায় না।

রেফারেন্স:

1. The American Academy of Pediatrics, Ages and Stages, 2019.
2. U.S. Department of Health and Human Services, Eunice Kennedy Shriver National Institute of Child Health and Human Development, What is weaning and how do I do it?, January 2017.
3. The National Institutes of Health, National Library of Medicine, Feeding patterns and diet – children 6 months to 2 years, September 2017.
4. World Health Organization, Breastfeeding, 2018.
5. American Academy of Pediatrics, Breastfeeding and solid foods, February 2012.