বাচ্চার খাবার ছুঁড়ে ফেলা বন্ধ করব কিভাবে

সবার আগে মনে রাখবেন, বাচ্চার খাওয়ার সময়টি যেন ভয়ের না হয়, আনন্দের হয়।শিশুর সলিড খাবার শুরু করার সময়ের অভিজ্ঞতা ইতিবাচক বা পজিটিভ হওয়াটা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার দেয়া খাবারটি বাচ্চা খেতেও পারে, আবার নাও খেতে পারে। ফলাফল যেটাই হোক, আপনি শান্ত আচরণ করুন, সহজভাবে মেনে নিন। 

বাচ্চাকে তিরস্কার করলে, নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করলে, কিংবা খাওয়ার জন্য জোরাজুরি করলে হিতে বিপরীত হয়।

১. শান্ত থাকুন

শিশুর ছুঁড়ে ফেলা খাবারটি এক মিনিটের জন্য মেঝেতেই পড়ে থাকতে দিন। প্রথমেই তুলে ফেলবেন না। যেন ও এই ঘটনাটির কারণ ও প্রভাব বুঝতে পারে। অর্থাৎ খাবার ফেলে দিলে সেটা যে টেবিল থেকে দূরে চলে যায় –এটা তাকে বুঝতে দিন। এক মিনিট পর কোনো ধরনের আবেগ (রাগ/ক্ষোভ/জেদ/হতাশা) না দেখিয়ে তাকে বলুন, “তোমার খাবারটি কি মেঝেতে পড়ে আছে? খাবার ছুঁড়ে ফেললে এমনটাই ঘটে থাকে, খাবারটা মেঝেতে পড়ে যায়। চল এবার খাবারটা মেঝে থেকে প্লেটে তুলে আনি, কারণ খাবার হলো টেবিলে থাকার জিনিস, প্লেটে থাকার জিনিস, মেঝেতে নয়।’’

২. ছুঁড়ে ফেলা খাবার দুই-তিনবার ওঠান

ফেলে দেয়া খাবারটি তুলে নিয়ে আবার ওকে খেতে দিন। যদি সেটা খাওয়ার জন‍্য যথেষ্ট পরিস্কার থাকে সেটাই দেবেন, নাহলে নতুন খাবার (একই আইটেম) দিন যেন শিশু আবারো চেষ্টা করতে পারে। শান্তভাবে তাকে বার বার মনে করিয়ে দিন যে, খাবার হলো টেবিলে থাকার জিনিস।প্লেটে থাকার জিনিস। ফেলে দেয়া খাবারটিকে এভাবেই দুই বা তিনবার ওঠাবেন। 

তিনবারের বেশি তুলবেন না। 

কারণ তখন সে এটাকে একটা খেলা মনে করবে। যে খেলার নাম, ‘আমি ফেলব-তুমি তুলবে’। ভুলেও এসব খেলায় অংশগ্রহণ করতে যাবেন না। খাবার নিয়ে কখনোই যেন খেলা না হয়। তাহলে পরে আপনিই বিপদে পড়বেন।  

আবার বারবার খাবার তুলে বাচ্চাকে দিলে ও চাপ বোধ করতে পারে। সেক্ষেত্রে ওর খাবারের প্রতি অনাগ্রহ চলে আসবে। 

তাহলে কী করবেন? কেন এমন করছে সেটা বোঝার চেষ্টা করুন। যদি শিশু খাবার ছুঁড়ে ফেলে, চোখ ঘষাঘষি করে এবং তাকে যদি ক্লান্ত দেখায় তাহলে বুঝে নিন যে বাচ্চা আর খাবে না। 

শান্তভাবে তাকে বলুন, এরপর থেকে তুমি আর না খেতে চাইলে আমাকে বলবে।

হাত বন্ধ করে দেখিয়ে বলুন (সাইন ল‍্যাঙ্গুয়েজ), বলবে যে মা আমার খাওয়া শেষ। আমি আর খাব না। এভাবে ছুঁড়ে ফেলবে না কেমন?

তারপর হাসিমুখে এ বেলার খাওয়া পর্ব শেষ করুন। মানে ওর হাত মুখ মুছে দিন। 

৩. দেখাতে দেখাতে বলুন

কিছু বাচ্চাকে শুধু মুখে বললে হয় না, সেইসাথে দেখাতেও হয়। শিশুর পাশে দাঁড়ান এবং খাবার ছুঁড়ে ফেলার সময় তার হাতটি আস্তে করে ধরে তাকে বাধা দিন (সে যেন ব‍্যথা/ভয় না পায়)। আপনার হাত সহ তার নিজের হাতেই খাবারটিকে টেবিলে ফিরিয়ে আনুন। সেই সাথে শান্তভাবে তাকে বলুন, “খাবার হলো টেবিলে থাকার জিনিস”। এই কথাটি বলার মাধ্যমে আপনি শিশুকে আপনার কথাটি বোঝাতে সাহায‍্য করবেন। আপনি যেটা বলছেন সেটা বলতে বলতে ওকে করে দেখালে ও আরো ভালোভাবে নির্দেশনাটি বুঝবে। 

মনে রাখবেন, পুরো ব‍্যাপারটি যেন খেলার ছলে বা আনন্দের সাথে হয়। ভুলেও শিশুকে জোরজবরদস্তি, ধমকাধমকি বা উচ্চস্বরে নির্দেশনা দেবেন না।