গরমে বাচ্চার যত্ন

সকাল ১০ টা থেকে বিকেল ৪ টা পর্যন্ত রোদ সবচেয়ে বেশি প্রখর থাকে। তাই আমেরিকান শিশু অ্যাকডেমির (AAP) মতে, শিশুর জন্য দিনের পরিকল্পনা করার সময় খেয়াল রাখতে হবে যেন এই সময়ের মধ্যে শিশু যতটা সম্ভব কম সময় রোদে থাকে। নবজাতকের ক্ষেত্রে এই বিষয়গুলো খেয়াল রাখা বেশি জরুরি কারণ নবজাতকের শরীরে ঘাম হয় না ফলে বড়দের শরীর যেমন ঘামের মাধ্যমে শরীরের ভেতরের তাপমাত্রা ঠাণ্ডা রাখে সেটা নবজাতকদের ক্ষেত্রে হয় না।

১০টা থেকে ৪ টা খুবই দীর্ঘ একটা সময়। তাই এই সময়ের মধ্যে যদি বাচ্চাকে নিয়ে বাইরে থাকতে হয় তবে যথাসম্ভব চেষ্টা করতে হবে ছায়া যুক্ত জায়গায় থাকার। তাপমাত্রা ৯০ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা ৩২ ডিগ্রি সেলসিয়াস এর বেশি হলে ঘরের ভেতর থাকার চেষ্টা করতে হবে।

বাচ্চাকে গরমকালের তীব্র গরমের সাথে অভ্যস্ত করতে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিতে পারেন। যেমন গরমে বাচ্চার বাইরে থাকার সময়সীমা ধীরে ধীরে বাড়াতে পারেন এবং প্রতি ১৫ থেকে ৩০ মিনিট পরপর বিরতি দিতে পারেন। তাপমাত্রা ৯০ ডিগ্রি ফারেনহাইট এর বেশি হলে অবশ্যই সাবধানতা অবলম্বন করতে হবে। তাপমাত্রা ৯০ ডিগ্রি ফারেনহাইটের কম হলেও বাতাসে যদি আর্দ্রতা বেশি (৭০%) থাকে তাহলেও সতর্ক থাকতে হবে।আদ্রর্তার কারণে গরম বেশি অনুভূত হয় এবং অতিরিক্ত ঘাম হয়।

• বাচ্চাকে প্রচুর পরিমাণে তরল খাওয়াতে হবে।
• ছয় মাসের কম বয়সী বাচ্চাকে বুকের দুধ অথবা ফরমুলা দুধ 
• ছয় মাসের বেশি বয়সী বাচ্চাকে কয়েক চুমুক পানি, বুকের দুধ বা ফরমুলা খাওয়াতে হবে।

বাইরে বের হওয়ার সময় নিজের জন্য এবং সাথে যদি কেউ থাকে তার জন্যও প্রয়োজনীয় পরিমাণ পানি সাথে নিতে হবে।

পর্যাপ্ত সতর্কতা এবং ব্যবস্থা নেয়ার পরও যদি মনের মধ্যে অস্বস্তি বা সন্দেহ থেকে যায় তবে তা গুরুত্বের সাথে নিন। আপনার যদি অনেক বেশি গরম লাগে, ঘাম হয় এবং অস্বস্তিবোধ করেন তাহলে শিশুরও এমন লাগার আশঙ্কাই বেশি। তাই এরকম সময়ে ঠাণ্ডা বা ছায়া যুক্ত কোনো জায়গায় ফিরে গিয়ে বিশ্রাম নেওয়াই ভালো। কিন্তু আপনি যদি বাইরের পরিবেশে স্বাভাবিক ও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে শিশুরও একইরকম লাগার কথা।

বিশেষত নবজাতকের ক্ষেত্রে এটা প্রযোজ্য কারণ তারা বড় বাচ্চা বা টডলারদের তুলনায় কম নড়াচড়া বা খেলাধুলা করে।