সেপারেশন এংজাইটি: কেন শিশু মাকে ছাড়া থাকতে চায় না?

শিশুর বিকাশের আর সব ধাপের মতোই এই ধাপও সামাল দেওয়ার মূল চাবিকাঠি হলো ধৈর্য‍্য। শিশুর সেপারেশন এংজাইটিতে কখনোই তাকে উপেক্ষা বা অবহেলা করা উচিত নয়। এর পরিবর্তে, কিছু কৌশল প্রয়োগ করতে পারেন।

• তাকে অন্য কারো কাছে রেখে যাওয়ার অভ্যাস তৈরি করুন। শিশুর কাছ থেকে আলাদা থাকলে মায়ের নিজের ভেতরেও উদ্বেগ তৈরি হয়। তাই শুরুতে ১ বা ২ ঘণ্টার বিরতি নিন। এইভাবে, আপনি এবং আপনার শিশুও বিয়টিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠবে। আপনার শিশুও বুঝতে পারবে যে আপনি চলে গেলেও কিছু সময়ের পর আবার ফিরে আসেন এবং এটাই তার কাছে স্বাভাবিক হয়ে উঠবে। একইসঙ্গে যখন আপনিও দেখতে পাবেন যে আপনার অনুপস্থিতিতে আপনার ছোট্ট শিশু আপনার থেকে আলাদা হয়ে যায়নি, তখন তাকে পরেরবার ছেড়ে যাওয়ার বিষয়ে আপনি কম ভয় পাবেন।
• বাইরে যাওয়ার আগে প্রস্তুতির জন্য সময় নিন। শিশুকে যার কাছে রেখে যাচ্ছেন তাকে বলুন অন্তত ৩০ মিনিট আগে আসতে। তিনি তাড়াতাড়ি আসলে আপনার শিশু আপনি থাকা অবস্থায় তার সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে পারবে। এছাড়া তাদের দুজনকে একসঙ্গে রেখে যাওয়া, তার আপনার সন্তানের দেখভাল ঠিকভাবে হচ্ছে কি না সেটি নিজ চোখে দেখে গেলে আপনি নিজেও আশ্বস্ত হবেন, বাইরে যেতে মনে সাহস পাবেন।
• শিশুকে রেখে যাওয়ার আগে খাইয়ে দিন। ক্ষুধা সেপারেশন এংজাইটিকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই শিশুকে রেখে যাওয়ার আগে অবশ্যই ভরপেট খাইয়ে যেতে চেষ্টা করুন।
• লুকোচুরি করে বের হবেন না। শিশুর কাছ থেকে অবশ্যই বিদায় নেবেন। কিন্তু অনেক বেশি সময় ধরে বিদায় জানাবেন না। সমস্ত প্রস্তুতি শেষে ঠিক বের হওয়ার আগে শিশুকে দ্রুত ‘গুডবাই’ বলুন। তার সামনে মন খারাপ করবেন না বা চোখের পানি ফেলবেন না। ফিরে এসে তাকে অতিরিক্ত সময় দিন, অনেক সময় নিয়ে যত্ন করুন, আদর করুন।
• খেলনা দিয়ে তাকে ব্যস্ত রাখতে পারেন। শিশুকে যার কাছে রেখে যাচ্ছেন তাকে বলতে পারেন বাচ্চার সঙ্গে যেন প্রিয় কোনো বই নিয়ে বসে বা গল্প শোনায়। শিশু যদি মজার কিছু নিয়ে ব্যস্ত থাকে, তাহলে আপনাকে বিদায় দিতে তার কম মন খারাপ হতে পারে।